Die 30 Tage Challenge von Attila Hildmann zu dem Buch Vegan For Fit
In diesem Kochbuch geht es um vegan (aha!), gesund, bio und satt machend. Dazu
- ohne Weißmehl
- ohne Zucker
- ohne Konservierungsstoffe, ohne Süßstoffe, ohne Farbstoffe, ohne Emulgatoren, ohne Säuerungsmittel, ohne Stabilisatoren, etc.
Dafür komische Getreidearten, von denen ich vorher noch nicht so viel gegessen hatte und viel Gemüse. Es gibt dazu Grundlegend erstmal Stufe 1 Rezepte und Stufe 2 Rezepte, dazu dann noch die Kategorien: morgens, mittags, abends, Snacks, Belohnungen und Drinks.
Vorbereitung:
- Ziele festlegen
- Startgewicht und Maße aufschreiben
- Anfangen!
Regeln:
- Bis 16:00 Gerichte der Stufe 2
- Bis 19:00 Stufe 1 Gerichte
- Ab 19.00 nichts mehr
- Belohnung nur bei sportlicher Leistung
- Gesündigt? 3 Tage länger
- Nur alle 5-7 Tage wiegen!
Der Typ schwört auf Matcha, aber das wollte ich mir nicht extra noch schnell bestellen und ist mir auch noch etwas suspekt, weil ich grünen Tee auch nicht so geil finde.
Die Seite: VEGAN FOR FIT
- ohne Weißmehl
- ohne Zucker
- ohne Konservierungsstoffe, ohne Süßstoffe, ohne Farbstoffe, ohne Emulgatoren, ohne Säuerungsmittel, ohne Stabilisatoren, etc.
Dafür komische Getreidearten, von denen ich vorher noch nicht so viel gegessen hatte und viel Gemüse. Es gibt dazu Grundlegend erstmal Stufe 1 Rezepte und Stufe 2 Rezepte, dazu dann noch die Kategorien: morgens, mittags, abends, Snacks, Belohnungen und Drinks.
Vorbereitung:
- Ziele festlegen
- Startgewicht und Maße aufschreiben
- Anfangen!
Regeln:
- Bis 16:00 Gerichte der Stufe 2
- Bis 19:00 Stufe 1 Gerichte
- Ab 19.00 nichts mehr
- Belohnung nur bei sportlicher Leistung
- Gesündigt? 3 Tage länger
- Nur alle 5-7 Tage wiegen!
Der Typ schwört auf Matcha, aber das wollte ich mir nicht extra noch schnell bestellen und ist mir auch noch etwas suspekt, weil ich grünen Tee auch nicht so geil finde.
Die Seite: VEGAN FOR FIT
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